L-Arginina nie tylko na nadciśnienie.
Teoria.
Arginina (Arg) – organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów, względnie egzogenny tzn może być syntezowany organizmie jeżeli zapewnimy w pożywieniu odpowiednią podaż proliny i kwasu glutaminowego .
Z punktu widzenia kardiologa najważniejsze jest to, że L arginina bierze udział w syntezie tlenku azotu (NO). Uszkodzenie śródbłonka tętnic i zaburzenia produkcji tlenku azotu biorą udział w rozwoju nadciśnienia tętniczego, insulinooporności prowadzą także do wzmożonej aktywności płytek krwi.
U osób zdrowych w fizjologicznym stężeniu ilość argininy we krwi wystarcza do produkcji NO. U osób z nadciśnieniem tętniczym, a szczególnie z zespołem metabolicznym i insulino-opornością w komórkach śródbłonka naczyń rośnie stężenie produktu ubocznego metabolizmu argininy ADMA, który blokuje enzym tworzący tlenek azotu. L arginina przyjmowana w suplementach przełamuje tą blokadę, co zwiększa produkcję tlenku azotu, który rozszerza naczynia i powoduje spadek ciśnienia tętniczego, poza tym zmniejsza tworzenie wolnych rodników; hamuje glikację białek , która jest główną przyczyną powikłań cukrzycy.
Czy są dowody na to, że suplementacja argininy działa?
W 2011 roku w American Heart Journal opublikowano metanalizę 11 badań z 387 uczestnikami, która wykazała, że L Arginina w dawce od 3-24 g na dobę, w porównaniu z placebo obniża skurczowe ciśnienie tętnicze krwi średnio o 5,5 mm hg, a rozkurczowe średnio o 2,66 mm Hg. Nie brzmi to imponująco ale to samo można powiedzieć o niektórych klasycznych lekach np amlodypinie, która w badaniu Camelot z 1991 roku zredukowała ciśnienie skurczowe o „jedyne” 4,8 mm Hg.
Co zalecam?
Dieta bogata w produkty, które zawierają duże ilości argininy tj.: ryby , orzechy, rośliny, strączkowe. Regularny wysiłek fizyczny.
Suplementacja L argininy 3 – 4 g na dobę w 3 dawkach np. Swanson L-arginina forte 850mg 3×1- 3×2 caps/ doba
Skutki uboczne.
nudności, zaburzenia żołądkowo – jelitowe, spadki ciśnienia
Pożądany skutek uboczny
W „Journal of sexual medicine” w 2018 roku opublikowano metanalizę, która potwierdza, że L arginina w dawkach od 1,5 do 5 g na dobę u mężczyzn z zaburzeniami potencji znacząco poprawia erekcję.
Pamiętaj, że jeżeli twój kardiolog zdecydował o włączeniu farmakoterapii nie przerywaj leczenia bez konsultacji z lekarzem ponieważ może mieć to zły wpływ na twoje zdrowie, a w wyjątkowych sytuacjach nawet zagrozić życiu.
Piśmiennictwo
2. S Vasdev, V Gill. The antihypertensive effect of arginine. Int J Angiol 2008;17(1):7-22.
